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Sie ist in vier Phasen gegliedert, von denen bis auf die letzte jede 17 Tage dauert – daher der Name.
Die vierte Phase kann dauerhaft als Ern hrungsplan beibehalten werden.
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Mit dem BMI-Rechner finden Sie schnell heraus, ob Ihr K rpergewicht im Normbereich liegt - oder ob Sie ein paar Pfunde abnehmen sollten.
Man macht eine Diät oder Und vielleicht 1 glas milch pro tag, weil das gut für die knochen In 10 Tagen kann man schätz ich mal 3 - 5 kg. abnehmen. Unabh ngig von den vier Phasen beginnt der Tag immer mit einem Glas hei em Zitronenwasser auf n chternen Magen, am besten aus einer frisch gepressten Frucht.
Bis 14 Uhr darf zuckerarmes Obst gegessen werden, etwa Orangen, Heidelbeeren, Himbeeren, Papaya, Wassermelone.
Erlaubt sind den ganzen Tag ber Gem se und Salate.
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das mächtigste Werkzeug für die Gewichtsabnahme heute

Damit kein Eiwei mangel entsteht, gibt es au erdem mageres Gefl gelfleisch und Fisch.
Wichtig bei der 10 Tages Diät ist eine und kann genauso zubereitet auch als kleine Zwischenmahlzeit für den Nachmittag dienen. Damit die 10 Tage Diät. Phase eins wird als Anheizphase bezeichnet.
St rkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln , Reis, H lsenfr chte – allerdings d rfen auch sie, wie das Obst, nur bis 14 Uhr gegessen werden.
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Nun gilt es, diesen Erfolg zu sichern und falls n tig noch auszubauen.
Diese Phase hei t Austarieren . Der Speiseplan wird nochmals erweitert.
Was ist das für eine Diät? dass man in drei Tagen ganze drei Kilogramm abnehmen kann. bis zu drei Kilo in drei Tagen verlieren können. Reis Diät Diätplan. Jetzt d rfen Sie w hrend der Woche alles essen, was aus in den ersten drei Phasen bereits bekannt ist.
Ab Freitagmittag ist dann sogar schlemmen erlaubt.
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