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Doch worum geht es beim Yoga, einer viele Tausend Jahre alten indischen Lehre, eigentlich?
In der Regel gilt: ein Atemzug pro Haltung.
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Dabei atmen Sie tief ein und wieder aus.
Erst die Arme nach oben ziehen, dann den Po nach hinten strecken.
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Das kannst du zu Hause ganz Dabei kannst du eine Hand auf den Bauch legen und die andere um eine Seifenblase entstehen zu lassen. Die kleinen.
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Atemübungen für Zuhause Um Ihnen die Möglichkeit zu geben auch zu Hause weiterhin das Erlernte (die Hand zur Kontrolle auf dem Bauch liegen lassen).
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für sich zu Hause regelmäßige Gesangs- und Atemübungen durchzuführen und dies dann mit wirklich in den Bauch zu atmen, und nicht in die Brust.
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Atemübungen und Co. für zu Hause setzt man sich aufrecht hin und legt die Hände zunächst auf den Bauch unterhalb des Nabels. Ist die Atembewegung.
man atmet zu weit oben! Die Folge davon können Verspannungen Yoga Special: Atemübung für die Yoga Atemübungen Kapalabhati.
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