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May 29, 2009 habt ihrr auch noch ein paar Tips wie ich 10 kg in 2 Wie kann man 5-10 kg pro woche abnehmen How to not gain back weight after.
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wenn du z.B. nur 300 kcal zu dir am tag nimmst und 2 std sport treibst kommst du bestimmt auf etwa 2300 kcal minus 10 kg in 2 Wochen runter.
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Selbstversuch: 10 Kilo in 3 Wochen. Für ein Fotoshooting sollen zehn Kilo purzeln In der letzten Woche des Programms sollte auf Obst verzichtet werden.
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Losing weight can be difficult.
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That being said, losing weight can also be one of the most rewarding things you ever do.
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Fill up on protein, fruits and vegetables.
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These three food groups are relatively low in calories, high in nutrients and are very filling and satiating.
These are items that are relatively low in calories, but also high in nutrients.
Produce (fruits and vegetables) are high in a variety of nutrients including fiber.
Minus 25 Kilo dank Dukan-Diät. einmal in der Woche lege ich einen Eiweißtag ein. WOMAN: Hab mit Dukan auch 20 kg abgenommen. Higher amounts of fiber helps you feel full and stay satisfied for longer.
This may help you eat less and snack less throughout the day.
Include one to two servings of fruits or vegetables at each meal.
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Protein is another type of food that can help you feel satisfied longer throughout the day and moderate your appetite.
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